一想到 （双下巴） ，我们定然会说肥胖啊！臃肿！富态！松弛！无论你有多么精致的五官，双下巴这词在耳边响起，会让人联想到是个皮肤松弛，满脸肉肉。双下巴可谓是颜值杀手啊！

对于侧颜来讲，双下巴的杀伤力不要太强。脖子本该有的美感尽失，可以说，根本配不上你本该有的颜值。

有些人也会说我明明不胖为什么有双下巴呢? 为啥？哈哈你猜？

小编来说一下正常我们的皮肤失去弹性，颏下脂肪蓄积下垂，颈阔肌与下层脂肪、毗邻肌肉的连接减弱，肌肉张力降低，下颌下腺下垂。

这些，造成了我们颈部的轮廓变化。我们用手轻轻拉起颏下的隆起，饱满且回弹速度快，多为脂肪；稀薄且回弹幅度小，多为松弛的皮肤。

接下来我们说一下颈阔肌

颈阔肌是位于颈部皮肤下方的一层浅表的薄层肌肉，始于锁骨与上胸部筋膜，终于下面部皮肤、肌肉与下颌骨。

随着年龄的增长，我们的颈阔肌会逐渐下降，再伴随着皮下组织量的堆积，颌下中间区域就形成了难看的囊袋。

颈颌角逐渐变平，面部组织与颈部组织的界限开始变得模糊，身材较胖的一些人会发现自己好像“没脖子”了，而身材较瘦的人颈部会形成很多松皮，出现较多褶皱，看起来尽显老态。

什么原因引起的双下巴？

1、不良姿态

长期保持一些不良姿态也很简单催生出双下巴，如长时间坐着办公不知不觉弯腰驼背或是垂头玩手机等。

2、咀嚼习气差

咀嚼习气对于双下巴的构成也会有影响。这种状况常见的有咀嚼次数较少，肌肉得不到有用训练而松懈，缺少弹性。

3、下巴矮小后缩

下巴矮小后缩，使得皮肤及软组织堆挤在一起。

4、颈阔肌外局部脂肪积蓄

导致双下巴的原因有很多，最常见的原因就是颈阔肌外局部脂肪积蓄，说人话就是「胖」。

5、颈阔肌松懈

颈部肌肉、皮肤随着年纪的添加会逐步松懈，弹性变差，在重力作用会下垂导致双下巴的呈现。

下巴的松弛是在没有注意到的时候慢慢形成的。因为从旁边看自己的脸的机会几乎没有，所以可能会很难注意到外形的变化。

给大家介绍日常生活中可以做到的，防止双下巴的练习和护理：

伸舌头

试着尽量地伸出舌头。如果用手触碰下巴，可以碰到凹陷的地方吧。因为舌头的根部在下巴上，所以舌头大的运动可以预防下巴松弛。

卷舌头

舌尖放在上排牙齿里面的牙根处，整条舌头一起向上颚方向吸。这也是抬起舌头的原因，使下巴的松弛变得紧致。

拉伸下巴和喉咙

双手重叠放在锁骨的下面，向下拉伸皮肤并将头向上抬。在感受到下巴和喉咙拉伸感时，交叉地发”i“，”u“这两个音。让脖子上的肌肉变硬，恢复弹力，防止松弛。

为了自己的颜值，开始训练吧！