鲫鱼豆腐汤的家常做法和功效(鲫鱼豆腐汤,营养美味的家常养生汤)

100次浏览     发布时间:2025-02-14 05:55:23    

鲫鱼豆腐汤,是道营养价值很高的家常汤品,汤汁浓郁,味道鲜美,受到很多人的欢迎。

它还有开胃健脾、利水通乳等功效,是无论男女老少都很适合喝的汤,不过鲫鱼的小刺比较多,吃的时候要小心些。

它的做法并不复杂,有朋友留言问,怎么能熬出奶白色的汤汁,我们一起来看看吧!

用料:

鲫鱼1条、嫩豆腐1块、姜5片、小葱1-2根、枸杞1把、盐3g、胡椒粉适量。

步骤:

1、将鲫鱼清洗干净,一定要将鳞片、脊骨中的血块、鱼腹内的黑膜清洗干净,把鱼身两侧各划3刀,抹上少许盐腌制30分钟;

2、把鲫鱼沥干水分,烧热炒锅,倒入比炒菜多一点的油烧热,晃动一下锅底,让油走匀,把鱼放进去煎,定型后再翻面,不然鱼皮会粘锅底,两面都煎至金黄色即可;

3、放入姜片爆香,随后倒入开水,没过鱼头即可,转中大火煮开,放入切好的豆腐块,奶白的汤汁就熬出来了,这一步非常重要,煎好鱼后倒入开水,转中大火煮开,这是汤汁保持奶白色的关键;

4、水开后,转中火再煮几分钟,就可以尝尝咸淡放盐调味,撒些小葱末、枸杞就可以出锅啦!

5、盛到碗中,喝之前根据个人口味放些胡椒粉,味道更香醇!

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